Waarom een boswandeling je zintuigen wakker schudt

Wist je dat we binnen maar twee zintuigen gebruiken? We zitten vooral naar een scherm te kijken en luisteren we veelal via de speakers. En zo nu en dan hoor je het gelul van je partner. Het is geen wonder dat je dan opgeef moment down voelt.

🌳 Maar zodra je aan bosbaden begint verandert er een hoop. Zo heb ik een boek gelezen genaamd Shinrin-yoku: Hoe bomen je kunnen helpen gezond en gelukkig te worden. Van doctor Qing Li.

Wat is bosbaden eigenlijk?

Bosbaden of Shinrin-Yoku komt uit Japan. Het betekent letterlijk ‘badderen in het bos. Nope, je hoeft geen zemkleding mee te nemen. Want het draait om bewust in het bos zijn. Het klinkt simpel en dat is het ook. Het is vergelijkbaar met meditatie, waarbij je helemaal niks doet.

Bij Shinrin-Yoku gebruik je tijdens het wandelen al je zintuigen. Je ruikt het bos, je hoort wat vogeltjes zingen, of bladeren wapperen. je ziet het licht dat door de bladeren danst en de 50 tinten groen aan bladeren. En als je het helemaal af wilt maken je óók de natuur likken. Of gewoon een slok thee na afloop drinken, dat maakt bosbaden helemaal af.

Onderzoek wijst uit dat bosbaden stress verlaagt, je immuunsysteem een boost geeft en zelfs je concentratie verbetert. Het is alsof je lichaam en geest een soort reset krijgen.

Hoe begin je ermee?

Bosbaden klinkt mischien nog steeds zwevering. Maar hier zijn nog een paar tips:

Het is niet ingewikkeld, maar het werkt. Gewoon proberen.

Wat leerde ik van het boek?

Tijdens het lezen besefte ik vooral hoe weinig ik mijn zintuigen écht gebruik. Het is van de zotte dat we binnen zo beperkt zijn, terwijl buiten de natuur ons alles biedt. Door vaker het bos in te gaan, word je automatisch bewuster.

Waarom zou je wachten?

Het bos ligt daar gewoon, klaar om je te ontvangen. Het enige wat je hoeft te doen, is erheen gaan en het zelf ervaren. Laat je zintuigen wakker worden en gun iedere zintuig haar behoeftes.

Het leven is al druk genoeg. Tijd om even stil te staan—of langzaam te wandelen. 🌳